co jeszcze

[...] A jeśli chodzi o ćwiczenia to były to głównie ćwiczenia z własną masą ciała, czyli mnóstwo różnych rodzajów brzuszków, przysiadów i pompek. Tylko, że te siłownie miałem jeszcze w okresie przedwakacyjnym. A jeśli chodzi o wysiłek fizyczny w okresie wakacyjnym to jedyne co to miesiąc pracy na budowie i dość sporadycznie rower, piłka i [...]

[...] o indywidualne doradzenie mi:)Skint pewien to nie jestem tych środków wiesz jak jest wszyscy mówią że oryginał a dopieroj w praniu wychodzi że to lipa.Nawet nie mam jeszcze zakupionych tych saa bo musiałem się was poradzić ile konkretnie potrzebuje tego ale mój dill ma to na stanie także będę mógł zakupić .Poza tym dziękuje za [...]

:)) Chyba idę sobie w łeb strzelić , mam udziska}:-( Co więcej , mam jeszcze łydziska }:-( Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2013-10-29 19:37:56

pojecie masz to jak to wyszło ze taka marna waga po tylu latach treningu? chyba ze taki cel miałes po prostu to ok.. co do samych supli na cykle to moze na dzien dzisiejszy ogarniemy ten najblizszy bo do kolejnych moze sie jeszcze sporo pozmieniac ??

W sobote robie 1, 4, 5 tak jak w poniedziałku i różnie ćwiczenia na nogi, na biceps i triceps i barki jeszcze nie opracówałem treningu. Robie to co mi podpowiada właściciel siłowni

[...] francuskie) na bica podciąganie na drążku wąskim podchwytem ( to samo co do tricepsów nie możesz doczepić ciężarów to uginanie ze sztangą łamaną) dokładnie opisany HST i przykładowe plany znajdziesz w październikowym i listopadowym KIF poszukam gdzieś to miałem jak będziesz miał jeszcze jakieś pytania to pisz moze uda mi lub komus innemu ci pomuc

do mc nie musisz mieć maszyny starczy sztanga sprawdź atlas ćwiczeń.....sprawdź swój max oprócz 15 jeszcze 10 i 5 ....ale nie ile max podniesiesz tylko z jakim ciężarem max zrobisz załozoną serie np.wyciszniesz 100kg 14 razy i możemy założyć ze po 2 tyg cyklu dasz rade zrbić 15 zatem przechodzisz do następnego cwiczenia i tak dalej następnym razem [...]

[...] rozwiązaniem. Niestety na naszym sportowym forum dyskusyjnym weganizm nie jest zbyt popularny i nie ma wielu jego zwolenników, więc trudno będzie znaleźć kogoś, kto jeszcze zna dobry katering dietetyczny w Warszawy. To, co ewentualnie mogę polecić to artykuły na temat diety wegańskiej oraz uzupełnienie diety odżywką białkową wegańską: [...]

radzil bym masowac zlap jeszcze z 7-10kg i wtedy bedziesz myslal o wycince,basen jak najbardziej mozesz dodac co do utraty miecha na redukcji jezeli jest ona dobrze przeprowadzona to spadki sa niewielkie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-18 19:07:58

"ułóżcie mi plan na mase w domu" CO za LOL Może jeszcze kupić ci za swoje pieniądze suplementy i dostarczyć do domu?? Albo wykupić ci karnet na siłce?? Kur** co za tupet. Tytuł brzmi jak żądanie!!

tak tak pokrecilo mi sie :P:) na zma to chyba jeszcze za mlody jestem bo z tego co czytalem to jest na jakiejs bazie testosteronu:P:) tak witaminy ,omege i cos na stawy napewno wezme,myslalem nad glukozamina bo mi pomagala;) ;) polecasz SFD sklep?? Zmieniony przez - muaythai2012 w dniu 2012-02-29 19:07:23

zalezy od osobnika w sumie. dla mnie 50g to takie minimum, wiec osobiscie jeszcze bym przyjal, ze jest ok. sporo osob robi forme na low fat, z tego co kojarze Ozzy od nas z dzialu sobie chwali.

[...] Minowa to mój bohater! Facet jest kurduplem, walczy ze znacznie większymi i silniejszymi przeciwnikami, a mimo to potrafi potrafi zaskoczyć Alistair mógłby zacząc walczyć ze światową czołówką, a nie obijać emerytów. Obejrzałem jeszcze walkę Aokiego... po co taką szopkę od*******ił pod koniec? Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2010-01-01 22:18:14

[...] zawarte w prod roslinnych w ostatecznym rozliczeniu. Jasne, są pokarmy roślinne które nie dość że zawierają białko o niższej wartości biologicznej to charakteryzuje się ono jeszcze niską strawnością (np białko grochu). Ale o ile nie są one spożywane jako samodzielne potrawy tudzież - nie stanowią znacznego udziału białek jadłospisu - nie [...]

[...] "na masę pójdzie", mnie żałość bierze. Nigdy nie zrozumiem, jak można chodzić na siłkę latami i stać w progresie przez ten czas, a w okresach przerwy zalewać się jak świnia jeszcze bardziej i usprawiedliwiać się tym, że "ja to bym nie chciał wyglądać chudo, z żyłami- brzydko to wygląda" i do tego " najlepiej to taki ulany ( w sennie mięśnie, [...]

a wie ktoś jak to jest jeżeli ktoś dostał mandat na kwote 500 zł, co będzie jeżeli niezapłace w te 7 dni i czy moge sie jakos odwoływać ponieważ ucze sie jeszcze i nie pracuje i jezeli moge to w jaki sposób ?

[...] ale jesli chcesz jakis konretnych efektow - to musisz sie postarac bardziej. niejedzenie po 18 jest srednim rozwiazaniem, dobrze jest cos zjesc na gozine dwie przed snem jeszcze. Wszelki potrzebne info z zakresu odzywania masz w odpowiednim dziale. Co do supli - to tylko skormny dodatek do diety. Pytanie nie bylo o diete, ale jest ona [...]

[...] naprężeniem wstępnym i od niego głównie zależy wyliczenie wielkości sprężyny. Ale przecież nikt nie jeździ tylko po jednej trasie. Inny będzie SAG dla DH inny dla enduro a jeszcze inny dla zwykłej przejażdżki po mieście. Są dampery, gdzie SAG można regulować, w innych nie. Ale zakres wielkości spręzyny przy rozpiętości SAGu od 1 do 40% tak jak [...]

Dziękuję za rady :) Chociaż z jednym się nie zgadzam, bo według lekarza powinienem jeść często, ale w małych ilościach. W tej kwestii chciałbym żeby wypowiedział się ktoś jeszcze. Co do pytania Mgugi. Biorę pantoprazol, ale nie przez cały czas. Biorę obowiązkowo na początku wiosny i jesieni z powodu zmiany klimatu i dodatkowo jak za bardzo [...]

Mam jeszcze jedno pytanie, troche z innej beczki, ale wrzucam tutaj co by nie zakladac nowego tematu dla pojedynczego pytania). Otoz przygladajac sie dzisiaj zauwazylem iz dwoglowy niejako "zlewa" mi sie z naramiennymi (kompletny brak definicji). Zastanawia mnie czy jest to wina slabej definicji, malej przedniej glowy naramiennych a moze jest [...]